РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

 

$ - Платные детские секции

Актуально с 17.09 по 23.09

Кардио тренировки (60 мин) :

САЙКЛ - тренировка с использованием специального велотренажера, который имитирует гонки различной интенсивности. Сайкл - развитие выносливости и силы, существенная коррекция фигуры, борьба с целлюлитом, тренировка органов дыхательной и кардиосистемы, общий мышечный тонус. 

STEP TO DANCE -  аэробная степ тренировка, среднего уровня сложности с танцевальными элементами. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса. 

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕННИНГ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ ( платный ) - это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Тренировка направлена на коррекцию фигуры. В занятие включено: еженедельные замеры результатов, взвешивания и консультации по питанию. 

Силовые тренировки (60 мин) :

BODY PUMP - прежде всего, Body Pump идеально сочетает в себе аэробную и силовую компоненты нагрузок. Достигается это за счет комбинирования высокого темпа упражнений и умеренного веса штанг, а результатом становится сброс лишних килограммов и формирование красивого мышечного рельефа. Рассчитан на работу не с проблемными зонами, а со всеми группами мышц в целом. 

FUNCTIONAL  - комплексная силовая тренировка, направленная на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела. Проводится как с использованием  собственного тела, так и с дополнительным оборудованием. 

Разум и тело (60 мин): 

ПИЛАТЕС - это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. 

FITNESS YOGA - это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам. Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес. 

CALLANETICS - система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Калланетика помогает в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника. Комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. 

ЗДОРОВАЯ СПИНА - специальная, лечебно-оздоровительная программа. Основной целью является помощь всем, кто испытывает проблемы со спиной и телом. Программа построена на упражнениях из пилатеса, йоги, ЛФК и других оздоровительных направлений фитнеса и направлена на вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов, увеличение гибкости всех отделов позвоночника. 

ABS STRETCH  - представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса и спины в комбинации на растягивание основных групп мышц. Суть занятия заключается в чередовании интенсивных нагрузок на группы мышц. 

TOTAL STRETCH - программа для более глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом.

Танцевальные тренировки (60  мин): 

DANCE MIX -  танцевальная программа с хореографией в различных танцевальных стихиях. Нагрузка средней интенсивности.

Телефоны: +7 (495) 532 5299, +7 (903) 269 0055       Email: ultimategym@mail.ru

Адрес: Люберецкий р-н, ул. Комсомольская, д. 15а, БЦ "Легион", 2-й этаж